Main navigation Mobile Last Button
Header Meta Mobile
Header Meta
Main navigation
Entorse do tornozelo: fatores de risco e tratamento
Todos os dias, mil portugueses sofrem uma entorse do tornozelo. É a lesão musculoesquelética mais comum e não afeta apenas os atletas, alerta Paulo Amado, coordenador da Unidade de Medicina Desportiva do Hospital Lusíadas Porto. Em 10% dos casos, a lesão deixa sequelas e a avaliação médica é essencial.
3 min
O que é a dor de burro?
A “dor abdominal transitória relacionada com o exercício” é um problema de causa desconhecida e contornos difusos, mas muito comum. Nunca ouviu falar? Trata-se da famosa “dor de burro” que, segundo João Torres, médico especialista em Ortopedia e Traumatologia do Hospital Lusíadas Porto com formação na área da Medicina Desportiva, afeta sobretudo praticantes de corrida e de equitação.
2 min
Os abdominais fazem perder a barriga?
Centrais no repertório do exercício físico, os abdominais são importantes para desenvolver a musculatura do corpo. Mas para perder a barriga é necessário uma abordagem mais completa.
Transpirar muito significa que perdemos mais calorias?
A transpiração intensa é uma característica de alguns grupos de mamíferos para controlar a temperatura do corpo. Mas perde-se apenas água e alguns minerais.
Endorfinas: por que melhoram o humor?
Também conhecidas como “hormonas da felicidade”, devem em parte o nome à morfina pelo seu efeito analgésico. Ajudam em situações de stresse e são aplicadas na fisioterapia.
Os 10 erros mais comuns dos atletas solitários
Treinam sem aquecer, em jejum ou sem o calçado adequado. Quem pratica desporto sem acompanhamento comete numerosos erros. Os músculos e as articulações protestam.
4 min