O conselho é generalizado: as pessoas devem ficar em isolamento de forma a conter a propagação de COVID-19 – mesmo aquelas que não estiveram em contacto com ninguém doente, que não vieram de uma área de risco e que estão aparentemente saudáveis.

Só assim conseguiremos travar esta pandemia e permitir que não ocorra um número inicial excessivo de doentes infetados. Mas e o que devem fazer as pessoas que, por motivos laborais, não o podem fazer porque as suas profissões são imprescindíveis e impossíveis de ser feitas em teletrabalho? Os cuidados a ter.

Quando sair de casa

• Antes de sair deve lavar bem as mãos

• Use lenços descartáveis para evitar o contacto com as superfícies

Quando se estiver a preparar para sair deve pegar num lenço descartável e usá-lo para abrir a porta, para chamar o elevador do prédio e outros atos que precise de fazer. Depois de usar o lenço, deve deitá-lo fora.

No percurso casa/trabalho

• Manter pelo menos um metro de distância das outras pessoas

No trajeto casa-trabalho, o ideal é tentar manter pelo menos um metro de distância de outras pessoas.

• Evitar colocar as mãos na cara

Em média tocamos cerca de 20 vezes na cara por hora. Muitas vezes trata-se de um hábito automático, pelo que pode ser difícil travar, mas tente evitar tocar nos seus olhos, boca ou nariz.

• Se espirrar ou tossir, deve fazê-lo para a face anterior do cotovelo

Se tiver de tossir ou espirrar deve seguir as boas práticas e fazê-lo para a face anterior do cotovelo.

Quando chegar ao trabalho

• Lavar as mãos

Mal chega ao trabalho deve lavar de novo as mãos longamente. Deverá fazê-lo antes de tocar em qualquer superfície.

• Mantenha a distância social quando chega ao trabalho

Evite os apertos de mão, os beijinhos e os abraços. Deve manter-se, pelo menos, a um metro de distância dos seus colegas durante o horário em que está a trabalhar.

Quando chegar a casa

• Use um lenço de papel para tocar nas superfícies do prédio

Tais como elevador e maçaneta da porta, deitando-o depois fora;

• Deixe os sapatos à porta
• Lavar as mãos e, idealmente, lavar a roupa

Mal chega ao trabalho ou a casa deve lavar de novo as mãos longamente. Deverá fazê-lo antes de tocar em qualquer superfície. A lavagem das mãos deve demorar 20 segundos e pode ser efetuada com água e sabão ou solução alcoólica, sendo que esta última deverá conter no mínimo 70% de etanol (álcool). Já a roupa deve, idealmente, ser lavada sempre acima dos 40 °C.