Para uma vida mais saborosa

Na sua prática clínica no Hospital Lusíadas Lisboa, Ana Rita Lopes faz um aconselhamento nutricional personalizado. "As pessoas recorrem aos nossos serviços por diversos motivos, pelo que adequamos a nossa intervenção a quem temos à nossa frente", explica. A par da indicação da alimentação que deve ser seguida, não se esquecem outros fatores fundamentais para se viver uma vida saudável, como "a partilha, a confeção conjunta e o prazer associado a todo este processo, que contribuem para a prática de uma alimentação mais equilibrada". Lembra igualmente que o exercício físico é outro elemento essencial: "não custa fazer caminhadas diárias de 30 minutos, de forma estruturada e em família. Não só se conseguem melhores resultados em termos de perda e manutenção do peso, como de bem estar diário", garante. Segundo a nutricionista, conseguir trazer para a sua vida uma alimentação equilibrada não é complicado. Veja a receita para uma vida mais saudável: