Na sua prática clínica no Hospital Lusíadas Lisboa, Ana Rita Lopes faz um aconselhamento nutricional personalizado. "As pessoas recorrem aos nossos serviços por diversos motivos, pelo que adequamos a nossa intervenção a quem temos à nossa frente", explica. A par da indicação da alimentação que deve ser seguida, não se esquecem outros fatores fundamentais para se viver uma vida saudável, como "a partilha, a confeção conjunta e o prazer associado a todo este processo, que contribuem para a prática de uma alimentação mais equilibrada". Lembra igualmente que o exercício físico é outro elemento essencial: "não custa fazer caminhadas diárias de 30 minutos, de forma estruturada e em família. Não só se conseguem melhores resultados em termos de perda e manutenção do peso, como de bem estar diário", garante. Segundo a nutricionista, conseguir trazer para a sua vida uma alimentação equilibrada não é complicado. Veja a receita para uma vida mais saudável: