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Como regressar ao trabalho sem stresse
As férias são vividas num ambiente mais relaxado e protegido. Volte ao trabalho sem ansiedade e sem stresse. Proteja-se e saiba antecipar o regresso, para que a energia armazenada não se esgote nos primeiros dias.
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Aprenda a gerir o stresse no trabalho
Júlia Machado, psicóloga no Hospital Lusíadas Porto, revela algumas estratégias que o podem ajudar a combater a pressão e o stresse no trabalho.
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Tire férias da tecnologia
Desligue o telemóvel, o computador, o “tablet” e todos os outros gadgets e ferramentas que o ligam à net. Respire fundo, liberte-se da tecnologia, e recarregue as suas baterias.
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