Blog Lusíadas

Mindfulness: o que é e quais as vantagens?

O mindfulness é uma das palavras que mais se ouve em conversas e nas redes sociais. Num mundo cada vez mais marcado pela pressa, excesso de estímulos e constante sensação de falta de tempo, tornou-se um desafio parar e estar presente.

Infeção por Salmonela: Sintomas e Como se Proteger

Muito provavelmente, já ouviu falar de ‘Salmonela’ em algum momento da sua vida. Embora seja hoje menos frequente, graças às normas de higiene e segurança alimentar e à melhoria das condições Higino-sanitárias, continua a ser uma infeção relativamente comum. Ganhou especial relevância no contexto da globalização, com as viagens para destinos onde as condições sanitárias e a preparação dos alimentos podem ser menos controladas.

Creatina: O Que É e Quais os Benefícios

Se pratica exercício físico ou tem interesse por nutrição e suplementação, é muito provável que já tenha ouvido falar da creatina. Atualmente, este suplemento tem ganho crescente destaque no contexto da nutrição desportiva e, nas redes sociais, multiplicam-se os conteúdos que destacam os seus benefícios. Mas será que merece toda a atenção que recebe?

Cancro da Tiroide: O que precisa de saber sobre o diagnóstico e tratamento

O cancro da tiroide é o tumor mais comum do sistema endócrino. Em Portugal, o número de diagnósticos tem aumentado — não por uma "epidemia", mas devido à precisão crescente dos meios de diagnóstico. A boa notícia? Na grande maioria dos casos, o prognóstico é excelente e a recuperação total é a norma.

Desporto na gravidez: é aconselhável praticar?

Praticar exercício físico durante a gravidez continua a levantar muitas dúvidas. Entre o receio das quedas, o cansaço ou o medo de fazer mal ao bebé, muitas mulheres acabam por evitar a atividade física. No entanto, a prática de desporto na gravidez pode trazer grandes benefícios para a saúde da mãe e do bebé, se for realizada de forma adequada e com acompanhamento.

7 Nutrientes-chave Para a Saúde dos Ossos

Os ossos sustentam o corpo, protegem os órgãos e permitem o movimento ao longo da vida. No entanto, muitas vezes só pensamos na saúde óssea quando surgem dores, fraturas ou limitações de mobilidade.