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Existem várias estratégias para escolher fruta e hortícolas

Blog | Obesidade Infantil

Conselhos para escolher fruta e hortícolas

São alimentos ricos em nutrientes e têm a vantagem de ser pouco calóricos, o que os torna essenciais numa alimentação equilibrada. Prefira os produtos da época, por regra, mais económicos e com maior riqueza nutricional.

Dra. Valentina Silva

Medicina Física e de Reabilitação / Fisiatria

Dra. Valentina Silva

Medicina Física e de Reabilitação / Fisiatria

Unidades

Clínica Lusíadas Entrecampos

Áreas de Interesse

Área traumatológica; Área reumatológica; Área neurológica; Amputação; Reabilitação respiratória...

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O tacho ou a panela que se usa para cozinhar influencia o resultado final

Blog | Obesidade Infantil

O tacho certo é o que faz boa comida

Alumínio, ferro, aço inoxidável, barro, vidro, cerâmica, antiaderente… Há tantas opções que se torna difícil decidir de que materiais devem ser os utensílios de cozinha. A verdade é que cada um tem características diferentes e o melhor é escolher os mais adequados ao seu dia a dia. Ou então ter um trem de cozinha variado, usando cada peça em função da receita pretendida.
Os regimes vegetarianos podem fornecer os nutrientes necessários em todas as fases da vida. Mas cautela: é preciso dar atenção à ingestão de nutrientes essenciais

Blog | Obesidade Infantil

Regimes vegetarianos para crianças

A base de uma boa alimentação é a diversidade. E este princípio é válido para todos os regimes alimentares, incluindo o vegetariano.
Estratégias para os pais definirem regras alimentares

Blog | Obesidade Infantil

Estratégias para os pais definirem regras alimentares

O bom senso é sempre um conselho precioso em caso de dúvida, por mais difícil que seja de definir. Mas ajuda ter algumas regras alimentares : é fundamental definir limites, nunca se deve recompensar um mau comportamento e o exemplo é sempre um bom caminho.
O professor pode ajudar a evitar o bullying nos alunos com excesso de peso

Blog | Obesidade Infantil

Alunos com excesso de peso: o papel do professor no combate ao bullying

O excesso de peso muitas vezes motiva a exclusão dentro da Escola, fazendo com que alguns alunos possam ser vítimas de bullying. É fundamental que os professores procurem informação junto do Gabinete de Psicologia da Escola para saberem como podem intervir. É importante que os professores estejam sensibilizados para esta situação e não discriminarem alunos com excesso de peso, principalmente nas aulas de Educação Física.
Crianças: cuidados essenciais para o seu filho praticar desporto em segurança

Blog | Obesidade Infantil

Como a criança pode praticar desporto em segurança?

Começar com aquecimento, terminar com alongamentos e beber sempre muita água. Estas são algumas das recomendações para que as crianças possam beneficiar ao máximo – e sem riscos – da prática desportiva. Fique a par de todos os cuidados a ter.
Como lidar com a disfunção erétil

Blog | Sintomas e tratamentos

Como lidar com a disfunção erétil

Saiba como os homens que sofrem de disfunção erétil (e serão 50% dos que têm entre 50 e 59 anos) podem recuperar a sua vida sexual - e sim, é possível.
Quiz: a sua família tem bons hábitos de atividade física?

Blog | Obesidade Infantil

Quiz: a sua família tem bons hábitos de atividade física?

A rotina desportiva dos pais é um exemplo positivo para os filhos. Pais ativos e desportistas incentivam as crianças a uma vida mais saudável, enquanto pais sedentários passam a mensagem contrária. Descubra qual o perfil da sua família com este teste.
A importância de os pais definirem regras para o uso de tecnologias

Blog | Obesidade Infantil

Crianças devem usar as tecnologias com limites

Crianças que passam mais de cinco horas em frente a ecrãs tendem a engordar e há que contrariar esta tendência que é cada vez mais fomentada pelo uso das tecnologias.