De que forma funciona esta relação?

“Esta relação é uma estrada de dois sentidos. Uma doença num pode causar uma doença no outro, isto porque existe uma ligação entre o sistema nervoso central e o microbioma intestinal’ explica o Dr. Gilberto Couto, Coordenador de Gastrenterologia do Hospital Lusíadas Amadora. 
Passa mais informação entre o nosso cérebro e o nosso intestino do que em qualquer outro sistema do nosso organismo, chegando a haver mais células nervosas no intestino do que em qualquer outro lugar do corpo, fora do cérebro.
O nosso intestino e a sua flora ajudam a produzir neurotransmissores que enviam sinais entre estes dois órgãos.

O Intestino e o seu papel nas emoções

Estudos recentes mostram que o microbioma do intestino pode estar envolvido em várias perturbações neurológicas, de funcionamento gastrointestinal e de saúde mental.
Perturbações relacionadas com a relação entre estes dois órgãos podem mesmo levar a ansiedade e perturbações depressivas.

A ligação entre estes órgãos não é estritamente “física”, pois a saúde do intestino pode afetar as emoções.
As emoções podem tornar a sensação física no nosso intestino parecer mais intensa. As sensações físicas intensas podem levar a um aumento dos níveis de stress e a uma resposta emocional do nosso cérebro.

Quais as funções do corpo geradas por esta relação?

• Fome e Saciedade
• Preferências gastronómicas e “desejos”
• Sensibilidade ou intolerâncias
• Mobilidade do intestino
• Digestão
• Metabolismo
• Humor
• Comportamento
• Nível de stress
• Sensibilidade à dor
• Função cognitiva
• Imunidade

O papel do intestino na produção de serotonina

É inegável a importância da serotonina para o cérebro, e sabemos agora que mais de 90% da serotonina presente no nosso organismo, é produzida no intestino.
Se não estava familiarizado com este químico, fique a saber que o mesmo é responsável por:

• Transportar informação entre o cérebro e o resto do corpo
• Regular o sono
• Regular o humor
• Regular a digestão

A serotonina é considerada vital na regulação do humor e na sensação de bem-estar, tendo igualmente um papel relevante ao nível do sono, bem como noutras funções do organismo, como a motilidade intestinal ou a coagulação do sangue. Encontra-se distribuída em todo o sistema nervoso central, mas também no sistema digestivo e plaquetas sanguíneas.

É produzida através do seu precursor L-triptofano, um aminoácido essencial presente em alimentos como nozes, queijo, carnes vermelhas e salmão. 

Existem estudos que documentam níveis de triptofano diminuídos no plasma sanguíneo de doentes com depressão, comparativamente com indivíduos saudáveis — contudo, outros estudos apresentam resultados inconsistentes.

Níveis baixos (ou muito altos) de serotonina podem causar problemas físicos e psicológicos graves, devido ao seu papel de extrema importância na regulação de funções essenciais como as referidas anteriormente.

A melhor forma de cuidar da saúde e equilíbrio do seu intestino e, por consequência, da saúde do seu cérebro, é através da alimentação. Manter uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para melhorar a ligação entre estes dois órgãos.