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5 jogos clássicos para fazer com toda a família
Para prevenir ou contrariar o aumento de peso das crianças, incentive-as a passar o tempo em brincadeiras de rua. Vá com elas para o exterior, recorra aos jogos clássicos da sua infância e redescubra uma fonte inesgotável de atividade física e gargalhadas, para pais e filhos.
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Os órgãos reprodutores explicados às crianças
Há um momento em que as crianças fazem perguntas sobre sexualidade que nem sempre deixam os pais confortáveis. O importante é responder-lhes sempre, sabendo ajustar as respostas à sua idade, como esclarece a pediatra Ana Costa e Silva, da Clínica Lusíadas Faro. Caso não façam perguntas, é preciso tomar a iniciativa de lhes explicar como começa a vida.
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Marque consulta com o pediatra antes de a criança praticar desporto
Consultar o pediatra antes de inscrever as crianças numa atividade física ajuda-o a escolher o desporto mais adequado e a prevenir lesões. Descubra todas as vantagens.
Como incentivar a atividade física na escola
Ficar de pé durante a chamada ou durante a apresentação de trabalhos de grupo são pequenos gestos promovidos pelos professores que podem trazer resultados positivos à prevenção da obesidade. O sedentarismo é um ponto crucial para inverter a proliferação da obesidade - não chega mudar a alimentação.
Crianças que dormem mal: o impacto no desenvolvimento
A fraca qualidade do sono pode ter consequências diretas no peso e no bem-estar das crianças e de jovens. Sandra Marques, especialista em Medicina Interna e Sonologista Europeia da Clínica Lusíadas Almada, esclarece qual a relação entre um sono descansado e uma vida saudável.
4 min
Como a força de vontade derrotou o excesso de peso
Aos 6 anos, Joana não resistia aos doces. Comia-os todos os dias e o resultado passou a notar-se na balança. Agora, aos 11 anos, Joana só come chocolates uma vez por semana e não dispensa a zumba, o seu desporto favorito. O que mudou? A família e Joana embarcaram num processo para derrotar o excesso de peso. E conseguiram.