Blog Lusíadas

Para enfrentar os desafios do quotidiano é essencial mantermo-nos mentalmente sãos. Descubra que hábitos novos pode cultivar e o que está a fazer corretamente, para não se deixar levar pela ansiedade, fobias ou estados depressivos.

Quer se trate de assuntos mais controversos ou dos temas que mais dão que falar, os nossos nutricionistas procuram esclarecer todas as dúvidas. Fique a par dos mais recentes estudos sobre alimentação e melhore as suas refeições.

Dormir é fundamental. No entanto, existem inúmeros fatores que nos podem manter acordados pela noite fora, desregulando o nosso ritmo. Saiba como manter uma boa higiene do sono e o que pode alterar para dormir melhor.

Do pilates ao kickboxing, passando pelo tae-bow, zumba e surf, saiba qual é a melhor opção para si e para o seu estilo de vida. Perceba se precisa de um treino de baixa ou alta intensidade e esclareça mitos sobre atividade física.