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Como Dormem os Portugueses? Um Cenário Preocupante.

Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, em Portugal, os números mostram que o sono está longe de ser uma prioridade, o que afeta diretamente a qualidade de vida da população.

Devo tomar comprimidos para dormir?

Cerca de 52% da população adulta portuguesa admite raramente dormir bem. Leia aqui as recomendações da Dra. Susana Moreira, Coordenadora de Pneumologia no Hospital Lusíadas Lisboa.

Sono de qualidade: meditação para dormir

A qualidade do nosso sono tem um grande impacto não só no nosso dia-a-dia como na nossa saúde em geral. 32% dos portugueses consideram ter um mau sono e 40% sentem dificuldade em manter-se acordados durante o dia.

Doenças do sono: quais são e como tratar

Apneia do sono, insónia, sonambulismo e roncopatia são algumas das doenças do sono mais comuns. Descubra quais os sinais de alerta e como pode tratá-las para recuperar a qualidade do seu sono. 

8 factos e mitos sobre exercício físico

Será que o treino de alta intensidade é bom para perder peso? Será que quanto mais exercício físico fizer, melhor é? Distinga o que é facto e o que é mito.

Como dormir bem: 10 factos e mitos sobre o sono

Ter um sono saudável e dormir bem é o que todos querem, mas sabe o que é que deve e não deve fazer?