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12 dicas para um estilo de vida saudável
Para conseguir uma longa vida saudável, os primeiros anos são essenciais. Não há uma receita ideal, mas há algumas ideias-chave e a necessidade do envolvimento de toda a família.
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Truques para uma boa hidratação
A hidratação é essencial à concentração, estado de alerta e boa condição física. Mas qual é a quantidade de água que devemos beber? Onde podemos ir buscar os líquidos de que necessitamos? A Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa esclarece-nos.
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Aprenda a escolher o pão mais indicado para si
O pão pertence a um dos sete grupos alimentares básicos necessários para a manutenção da saúde, contendo nutrientes muito valiosos. Mas nem todos são iguais. Neste artigo aprenda a distinguir os vários tipos de pão.
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O seu pequeno-almoço é saudável?
Tomar um pequeno-almoço saudável deve ser o primeiro objetivo do dia. Esta é a refeição que permite ao seu organismo ganhar energia para enfrentar o dia, depois de várias horas em jejum durante a noite.
Os melhores alimentos para a pele
Sabia que os alimentos que consome podem exercer grande influência na saúde da sua pele? Por exemplo, os citrinos e os peixes gordos são algumas das opções que deve integrar na sua alimentação. Já os comeu hoje?
Os petiscos de verão são saudáveis?
Com a chegada do verão, aumenta o consumo dos tão apetitosos petiscos. Mas quais serão os mais saudáveis e quais aqueles que devem ser evitados? Saiba aqui.