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Dietas: 7 truques para não desistir
Se deixou de resistir à tentação de comer um bolo a meio da tarde, é sinal de que precisa de recuperar a determinação que o levou a fazer dieta. Descubra como continuar a perseguir e a manter o peso ideal, com a ajuda da nutricionista Alina Fernandes, do Hospital Lusíadas Porto.
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Caminhada e corrida: cuidados a ter
Caminhar e correr são duas atividades muito populares e indicadas para todo o tipo de pessoas independentemente do aporte físico e da idade.
Zumba: uma forma diferente de fazer exercício
A zumba inclui movimentos aeróbicos, coreografias latinas, como a salsa e o merengue e muita música. Alegria é a palavra de ordem, mas os especialistas garantem que se queimam até mil calorias numa hora.
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As vantagens de praticar desporto em família
Aproveite os dias bons para sair de casa, praticar algum desporto e, acima de tudo, passar tempo de qualidade com a família.
Correr sim… mas com algum cuidado
Partida, largada…plano de treinos, exames médicos e alimentação cuidada…fugida. A moda pegou. Não só em Portugal mas em todo o mundo. E, hoje, as ruas das cidades ganharam novos habitantes. São os denominados runners. Ou os corredores de rua.
6 min
Atleta prevenido vale por muitos
Saber escolher a atividade física mais adequada ao seu perfil permite fazer da prática desportiva uma poderosa aliada na melhoria da nossa qualidade de vida.