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Hidratação no desporto: proteja os jovens atletas
A prática desportiva é essencial para uma vida saudável das crianças e para o combate à obesidade infantil. No entanto, assegure-se de que os seus pequenos atletas têm sempre uma hidratação adequada. Saiba porquê.
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Como incentivar a atividade física na escola
Ficar de pé durante a chamada ou durante a apresentação de trabalhos de grupo são pequenos gestos promovidos pelos professores que podem trazer resultados positivos à prevenção da obesidade. O sedentarismo é um ponto crucial para inverter a proliferação da obesidade - não chega mudar a alimentação.
Os abdominais fazem perder a barriga?
Centrais no repertório do exercício físico, os abdominais são importantes para desenvolver a musculatura do corpo. Mas para perder a barriga é necessário uma abordagem mais completa.
Balneários: como evitar as infeções nos pés
Os balneários das piscinas e ginásios são sítios quentes, húmidos, por regra sem luz solar. Por isso continuam a ser um ambiente de risco para doenças podológicas como dermatomicoses, onicomicoses e verrugas, apesar dos avanços nos cuidados de higiene e de segurança.
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Endorfinas: por que melhoram o humor?
Também conhecidas como “hormonas da felicidade”, devem em parte o nome à morfina pelo seu efeito analgésico. Ajudam em situações de stresse e são aplicadas na fisioterapia.
Qual o desporto certo para o seu filho? Só ele sabe
O ténis pode ajudar as crianças tímidas e a ginástica ajustar-se às mais confiantes. Ou não. Só há uma regra a respeitar na escolha do desporto certo para o seu filho: deixá-lo escolher.