Blog Lusíadas

Kefir: O que é e os seus benefícios?

O kefir é um alimento fermentado que tem vindo a ganhar popularidade nos últimos anos, sobretudo devido ao crescente interesse pelos alimentos que podem contribuir para a saúde intestinal.

Será que a nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos da América é indicada para a população portuguesa?

As novas recomendações divulgadas pelos Estados Unidos têm suscitado debate internacional. Embora integrem orientações alinhadas com a evidência científica mais recente, apresentam também propostas controversas cuja aplicabilidade fora do contexto norte americano é limitada. Para a população portuguesa, em particular, este modelo não constitui a abordagem nutricional mais adequada.

O Que É a Zona ou Herpes-Zóster?

A zona, também chamada herpes-zóster, é uma doença causada pela reativação do vírus varicela-zóster, o mesmo vírus que provoca a varicela. Depois da infeção inicial, o vírus permanece “adormecido” nos gânglios sensitivos e pode reativar-se mais tarde, originando zona.

O que Comemos Influencia o Sono - Descubra Como

O sono é essencial para a saúde física e mental, desempenhando um papel fundamental na regeneração celular, no equilíbrio hormonal e na consolidação da memória.

Porque é que comemos sem estar com fome? Conheça a fome hedónica.

O ato de comer vai além da fome física. O apetite pode ser desencadeado pelo prazer associado ao consumo de alimentos altamente palatáveis, sendo potenciado pela sua ampla disponibilidade no ambiente.

Mindfulness: o que é e quais as vantagens?

O mindfulness é uma das palavras que mais se ouve em conversas e nas redes sociais. Num mundo cada vez mais marcado pela pressa, excesso de estímulos e constante sensação de falta de tempo, tornou-se um desafio parar e estar presente.