Proteger os olhos no verão é essencial, tanto para prevenir desconfortos temporários, como para evitar danos a longo prazo.

Proteja os Olhos da Exposição Solar

A radiação ultravioleta (UV) emitida pelo sol pode danificar estruturas sensíveis do olho, como a córnea e o cristalino, aumentando o risco de cataratas e degeneração macular com o passar dos anos.

• Use óculos de sol com proteção contra raios UVA e UVB;
• Utilize modelos de lentes de boa qualidade;
• Use chapéus de abas largas que proporcionem sombra aos olhos;
• As crianças, por terem olhos mais sensíveis, devem também usar óculos de sol apropriados à idade e chapéus em espaços exteriores.

Proteja os Olhos na Piscina (cloro)

O cloro presente nas piscinas pode causar irritação ocular e sintomas muitas vezes referidos como olhos vermelhos de piscina. 

• Utilize óculos de natação bem ajustados;
• Lave os olhos com água limpa após sair da piscina;
• Evite abrir os olhos debaixo de água sem proteção.

Estas medidas são especialmente importantes em crianças e em pessoas com olhos sensíveis.

Cuidados a Ter Com a Areia

Na praia, além da exposição solar, a areia representa outro fator de risco para os olhos. Os grãos de areia podem provocar pequenas lesões na córnea e potencialmente causar inflamação ou infeção.

• Evite esfregar os olhos se sentir que entrou areia;
• Lave imediatamente com água doce abundante e, se o desconforto persistir, procure assistência médica.

Mantenha os Olhos Hidratados

O calor, o vento e o uso frequente de ar condicionado no verão contribuem para a evaporação das lágrimas, levando à sensação de olhos secos ou irritados.

• Use lágrimas artificiais ou gotas hidratantes apropriadas;
• Pestaneje mais frequentemente, sobretudo se estiver exposto ao vento ou a ecrãs;
• Mantenha-se bem hidratado, bebendo água ao longo do dia.

Se sofre de olho seco, o verão pode agravar os sintomas. Nesses casos, é ainda mais importante reforçar os cuidados.

Evite o Contacto Direto com Cremes

Protetores solares, repelentes e outros produtos de verão podem causar ardor, irritação ou até reações alérgicas se entrarem em contacto com os olhos.

• Aplique o protetor solar com cuidado, evitando a zona periocular;
• Se acidentalmente entrar nos olhos, lave com água abundante;
• Se o ardor persistir ou houver vermelhidão acentuada, consulte um profissional de saúde.

Cuidados Especiais com Lentes de Contacto

No verão, quem usa lentes de contacto deve redobrar os cuidados de higiene e evitar comportamentos de risco.

• Nunca entre no mar ou em piscinas com lentes de contacto, exceto se usar óculos de natação apropriados;
• Retire as lentes ao final do dia e higienize-as corretamente;
• Se sentir desconforto ou olhos secos/vermelhos, retire as lentes e consulte um oftalmologista.

Cuide dos Seus Olhos

Apesar dos cuidados diários, é fundamental realizar exames oftalmológicos regulares para garantir que tudo está bem com a sua visão, especialmente após o verão, quando os olhos foram mais desafiados.
 

Marque agora a sua consulta com um especialista em oftalmologia numa das unidades Lusíadas e deixe a saúde dos seus olhos em boas mãos.