Blog Lusíadas

Musculação ou Cardio: qual o melhor para si?

Para muitas pessoas, o primeiro passo para adotar um estilo de vida mais saudável e ativo começa com uma simples, mas importante questão: Devo fazer musculação ou cardio?

Exercício Físico no Pós-parto: como e quando começar?

O pós-parto é um período de grandes mudanças físicas e de rotina. Embora seja comum falar-se sobre “voltar à forma”, a atividade física após o nascimento do bebé vai muito além da estética.

Qual a Melhor Altura do Dia Para Treinar? Prós e Contras.

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para a prevenção de doenças crónicas, para o bem-estar psicológico e para a saúde em geral. Descobrir a melhor altura do dia para treinar pode ser importante, mas depende sempre do seu ritmo de vida e da sua rotina.