Blog Lusíadas

Vitamina B12: para que serve?

Sabia que existem 13 vitaminas no organismo humano? E que deve consumir leite, ovos, peixe ou carne para encontrar a B12 que é importante para a normal densidade óssea?

Vitamina D: O que a torna tão importante?

Apesar de Portugal ser um país com bastante sol, cerca de 78% da população apresenta níveis insuficientes de vitamina D.

Quais os principais tipos de fraturas ósseas?

Seja na infância, durante brincadeiras, ou em idades mais avançadas, as quedas e acidentes podem levar a fraturas ósseas – ou, como costumamos dizer, ossos partidos. Mas será que todas as fraturas são iguais? Neste artigo, vamos explorar os principais tipos, as suas diferenças e o que deve saber sobre o diagnóstico e tratamento.

Osteoporose: recomendações nutricionais

Saiba quais são os alimentos ricos em cálcio e em vitamina D e quais as recomendações nutricionais que deve seguir para a prevenção e o tratamento da osteoporose.

Como evitar o défice de vitamina D

Indispensável para manter os ossos fortes, a vitamina D é também um importante aliado do sistema imunitário.