O que é?

Tensão Pré-Menstrual (TPM) ou síndrome pré-menstrual são um conjunto de sintomas que podem afetar as mulheres alguns dias antes da menstruação. Alterações de humor, irritabilidade, dores de cabeça e cólicas são alguns fenómenos descritos que fazem parte do quotidiano de muitas mulheres e, em alguns casos, interferem nas suas atividades diárias.

O quê, quando e porquê

O ciclo menstrual permite à mulher engravidar e dura, normalmente, entre 25 e 35 dias. Ao longo do ciclo, um dos ovários da mulher liberta um óvulo e o endométrio – o revestimento interno do útero – aumenta de espessura para se preparar para receber o ovo (o óvulo fecundado por um espermatozoide).

Caso não haja fecundação, o endométrio descama, iniciando a menstruação. E inicia-se um novo ciclo. Este ciclo que acontece todos os meses é controlado pelas hormonas femininas. Pensa-se que são elas que também causam a tensão pré-menstrual. Normalmente, os sintomas da TPM surgem entre uma a duas semanas antes da menstruação e terminam quando esta começa. Qualquer mulher em idade fértil pode ter TPM.

TPM: sintomas

Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, 85% das mulheres tem pelo menos um dos sintomas que estão incluídos na lista dos sintomas da tensão pré-menstrual. A maioria destas mulheres tem sintomas leves que não necessitam de nenhum cuidado especial. Mas uma pequena percentagem, entre 3% e 8%, pode apresentar uma forma mais severa da TPM a que os médicos dão o nome de distúrbio disfórico pré-menstrual.

Os sintomas de TPM incluem:

• Acne;
• Tensão mamária (seios inchados e mais sensíveis);
• Cansaço;
• Dificuldade em dormir;
• Perturbações no sistema digestivo como cólicas, obstipação e diarreia;
• Dores de cabeça e de costas;
• Alterações no apetite e vontade anormal de comer alguns alimentos;
• Dores musculares e nas articulações;
• Dificuldades de concentração;
• Irritabilidade;
• Alterações de humor, vontade de chorar, ansiedade e depressão.

O diagnóstico da tensão pré-menstrual é feito por um médico que despista outras doenças caracterizadas por sintomas comuns. Apesar de não estarem na origem da TPM, pensa-se que situações como a depressão e a ansiedade possam agravar os sintomas que já existem.

Uma pequena percentagem de mulheres pode apresentar o chamado distúrbio disfórico pré-menstrual que consiste numa forma grave de TPM com grande impacto nas atividades de vida quotidiana.

O que fazer?

A resposta vai depender de mulher para mulher. Os sintomas ligeiros não precisam de tratamento. Recomenda-se a adoção de uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercício físico e instituir uma boa higiene do sono. Deve ser suspenso o consumo de tabaco e manter um consumo de álcool ligeiro.

Existem várias formas de lidar com o stresse e a ansiedade da TPM como conversar com amigos, fazer exercício, escrever num diário ou praticar uma atividade de relaxamento como o ioga ou massagens.

Em casos onde os sintomas são moderados a graves pode existir necessidade de recorrer a medicação. Os contracetivos orais podem ser uma opção. Quanto aos sintomas que causam dores, é possível recorrer com moderação a medicamentos contra as dores como o paracetamol, o ibuprofeno e o ácido acetilsalicílico. Nos casos mais graves, poderá recorrer-se a antidepressivos. É importante falar com um médico para definir uma resposta apropriada aos sintomas.

Em resumo

A tensão pré-menstrual (TPM) pode explicar sintomas cíclicos na mulher e interferir com a sua vida quotidiana. É necessário uma avaliação individual para uma abordagem correta da situação.