Blog Lusíadas

Sono de qualidade: meditação para dormir

A qualidade do nosso sono tem um grande impacto não só no nosso dia-a-dia como na nossa saúde em geral. 32% dos portugueses consideram ter um mau sono e 40% sentem dificuldade em manter-se acordados durante o dia.

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Doenças do sono: quais são e como tratar

Apneia do sono, insónia, sonambulismo e roncopatia são algumas das doenças do sono mais comuns. Descubra quais os sinais de alerta e como pode tratá-las para recuperar a qualidade do seu sono. 

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8 factos e mitos sobre exercício físico

Será que o treino de alta intensidade é bom para perder peso? Será que quanto mais exercício físico fizer, melhor é? Distinga o que é facto e o que é mito.

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Como dormir bem: 10 factos e mitos sobre o sono

Ter um sono saudável e dormir bem é o que todos querem, mas sabe o que é que deve e não deve fazer?

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Jet Lag: porque acontece e o que faz ao seu corpo

O jet lag é um fenómeno que ocorre quando se viaja para destinos com algumas horas de diferença e que provoca queixas relativas ao sono, mas não só.

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Saúde em Dia: A importância do sono para a saúde física e mental

Ana Farinha tinha excesso de peso, dormia mal e sentia-se sempre cansada. Depois de frequentar a consulta do sono, viu o seu bem-estar melhorar. 

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