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Exercício físico: como começar a praticar

Escolha o exercício certo para si com os conselhos do Dr. Vítor Brás da Silva, especialista em Medicina Física e de Reabilitação da Lusíadas Sport.

Ginásio ao ar livre

Praticar exercício ao ar livre é benéfico para o corpo e para a mente. Veja como tirar o máximo partido dos dias de sol.

6 benefícios do desporto ao ar livre

Os latinos já o sabiam quando criaram a expressão "mente sã em corpo são" - e a ciência há muito que confirmou: o desporto traz inúmeros benefícios. Mas diversos estudos sugerem também outra evidência: andar ou praticar exercício físico ao ar livre não só é mais fácil e mais barato, também faz melhor à saúde, do ponto de vista físico e mental.

Caminhada e corrida: cuidados a ter

Caminhar e correr são duas atividades muito populares e indicadas para todo o tipo de pessoas independentemente do aporte físico e da idade.

Zumba: uma forma diferente de fazer exercício

A zumba inclui movimentos aeróbicos, coreografias latinas, como a salsa e o merengue e muita música. Alegria é a palavra de ordem, mas os especialistas garantem que se queimam até mil calorias numa hora.

Correr sim… mas com algum cuidado

Partida, largada…plano de treinos, exames médicos e alimentação cuidada…fugida. ​A moda pegou. Não só em Portugal mas em todo o mundo. E, hoje, as ruas das cidades ganharam novos habitantes. São os denominados runners. Ou os corredores de rua.