Blog Lusíadas

Sustentabilidade à mesa: o impacto da Dieta Mediterrânica

A adoção de uma alimentação completa, variada e equilibrada, a escolha de alimentos sazonais e regionais e a redução do desperdício alimentar são ações que contribuem para a sustentabilidade.

Receita secreta para uma família saudável

O desporto pode ser o elemento unificador de uma família. Basta que se tenha vontade de se ser saudável e feliz.

4 razões para ir ao médico de família

O especialista em Medicina Geral e Familiar tem, cada vez mais, um papel fundamental na promoção de um estilo de vida saudável e no aconselhamento em medicina preventiva.

Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza

A saúde mental tem conquistado uma relevância cada vez maior, mas o caminho a percorrer ainda é longo.

Fruta e legumes: coma 5 porções todos os dias

As frutas e os legumes devem fazer parte de uma alimentação saudável e variada. Procure incluí-los diariamente nas suas refeições, variando entre diferentes tipos, cores e formas de preparação. Desta forma, poderá beneficiar da diversidade de vitaminas, minerais, fibras e outros compostos presentes nestes alimentos.

Termas: o efeito terapêutico da água

Sabe-se que as águas termais curam determinadas doenças. Nem sempre se sabe porquê ou como atuam, mas os efeitos benéficos são incontornáveis. As suas propriedades físicas e químicas únicas repõem o nosso equilíbrio e fazem-nos sentir bem.