A mialgia é uma dor muscular que pode sinalizar lesões, infeções, doenças ou outros problemas de saúde. Podendo ser de curta duração ou crónica, há quem tenha em todo o corpo, enquanto outras pessoas têm em áreas específicas. Pode ser prevenida e controlada, conforme explica Miguel Carvalho, coordenador da Unidade de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Lusíadas Amadora.

O que é uma dor muscular?

Quem sofre de mialgia, pode sentir uma dor profunda e constante ou dores agudas aleatórias. “Está normalmente associada à prática de exercício físico intenso, em que músculos e tendões podem ser sujeitos a uma carga mais elevada, o que leva a lesões”, esclarece o especialista.

Os sintomas

O sintoma mais frequente é a dor muscular, mas está, por vezes, também associada a astenia, fadiga e fraqueza. Podem ainda surgir outros sintomas associados de maior gravidade, como febre, rigidez na região cervical, tonturas e dificuldade respiratória. Nestes casos, alerta o médico, deve procurar apoio especializado.

Quais as causas de uma mialgia?

As causas mais comuns de dor muscular são: 

• Lesões
• Uso excessivo do músculo
• Tensão 

No entanto, a dor muscular, especialmente se for generalizada, também pode ser causada por uma doença, infeção ou efeito colateral de certos medicamentos. Por exemplo:

• Síndrome da fadiga crónica
• Fibromialgia
• Doença de Lyme (Febre da Carraça)
• Lúpus
• Síndrome de dor miofascial
• Artrite reumatoide
• Hipertiroidismo
• Síndromes gripais 
• Fármacos como as estatinas

Quais são os tratamentos?

Para aliviar a dor muscular, devido ao uso excessivo ou lesão muscular, “descanse a parte do corpo, eleve-a e tome um analgésico ou anti-inflamatório”, aconselha o médico.  “A aplicação de gelo nas primeiras 24 a 72 horas após uma lesão pode reduzir a dor e a inflamação. Depois disso, o calor pode ser mais reconfortante”, acrescenta. 
Além disso, a dor muscular por uso excessivo e a fibromialgia respondem bem a massagens e exercícios de alongamento suaves. Porém, se a dor persistir por mais de três dias ou se for forte e inexplicável ou houver qualquer sinal de infeção, é melhor procurar apoio médico.

Como se pode prevenir

Se a dor for causada por tensão ou excesso de atividade física, estas medidas podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver dores musculares no futuro:

• Alongue os músculos antes de praticar atividades físicas e após os treinos
• Incorpore exercícios de “aquecimento muscular” no início do treino ou atividade física
• Mantenha-se hidratado, especialmente nos dias em que estiver ativo
• Pratique exercício regularmente e respeite os limites do seu corpo 
• Levante-se e alongue-se regularmente, se trabalhar sentado ou num ambiente que o coloque em risco de distensão ou tensão muscular

Para a prevenção da mialgia por outras causas, deverá ser realizada avaliação médica para controlo das doenças de base.