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O que é a hérnia discal e como a evitar

Sabia que levantar pesos como um halterofilista poderá ajudá-lo a evitar uma hérnia discal? E que apesar de não haver um gene mais suscetível, há famílias que estão mais sujeitas a uma degenerescência discal?

Quais os principais tipos de fraturas ósseas?

Seja na infância, durante brincadeiras, ou em idades mais avançadas, as quedas e acidentes podem levar a fraturas ósseas – ou, como costumamos dizer, ossos partidos. Mas será que todas as fraturas são iguais? Neste artigo, vamos explorar os principais tipos, as suas diferenças e o que deve saber sobre o diagnóstico e tratamento.

Endorfinas: por que melhoram o humor?

Também conhecidas como “hormonas da felicidade”, devem em parte o nome à morfina pelo seu efeito analgésico. Ajudam em situações de stresse e são aplicadas na fisioterapia.

O que é a dor de burro?

A “dor abdominal transitória relacionada com o exercício” é um problema de causa desconhecida e contornos difusos, mas muito comum. Nunca ouviu falar? Trata-se da famosa “dor de burro” que, segundo João Torres, médico especialista em Ortopedia e Traumatologia do Hospital Lusíadas Porto com formação na área da Medicina Desportiva, afeta sobretudo praticantes de corrida e de equitação.

Escoliose: o que é e qual o tratamento

É um problema que afeta 2 a 4% da população e que é muitas vezes detetado na adolescência. As mochilas pesadas e a má postura não provocam escoliose mas podem fazer surgir as dores, alerta Nelson Carvalho, ortopedista do Hospital Lusíadas Lisboa.

A importância dos alongamentos

São diferentes no início e no fim da atividade física. Mas sabia que até no trabalho deve fazer alongamentos?