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O que comer depois do exercício?
Saiba o que deve o seu filho comer antes, durante e depois de fazer uma atividade desportiva, para tirar o melhor partido do exercício e da alimentação.
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Faça do sol o seu aliado: os efeitos da exposição solar
O sol é um excelente aliado da sua saúde, desde que saiba usufruir do melhor!
Fruta e legumes: coma 5 doses todos os dias
As frutas e legumes devem estar presentes em todas as suas refeições diárias. E se os comer na sua forma crua aproveita todos os benefícios destes alimentos.
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Gripe A: aprenda a reconhecer os sintomas
Os sintomas confundem-se com os da gripe sazonal e o seu nível de contágio é igualmente elevado. No entanto, todos os anos o vírus da gripe assume formas sensivelmente diferentes. É fundamental prevenir a transmissão.
Artrite: o poder curativo das águas
Quando a temperatura sobe, sente-se uma melhoria dos sintomas a quem sofre de artrite, como inflamação, dor e dificuldade em mexer os dedos que começam a deformar-se.
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Bater recordes em 4 passos
Primeiro surge a ideia, depois o intenso trabalho, a equipa de especialistas…e um intenso trabalho. Só depois vem a glória.