Blog Lusíadas

Como ser um atleta de alta competição

Correr uma maratona, subir os Himalaias, ou ser um atleta de alta competição, implica uma intensa preparação física, mas também psicológica. Se a cabeça não quiser, o corpo não faz. Alexandra Rosa, psicóloga no Hospital Lusíadas Lisboa explica como funciona a mente sã no corpo são.

Faça do sol o seu aliado: os efeitos da exposição solar

O sol é um excelente aliado da sua saúde, desde que saiba usufruir do melhor!

Fruta e legumes: coma 5 doses todos os dias

As frutas e legumes devem estar presentes em todas as suas refeições diárias. E se os comer na sua forma crua aproveita todos os benefícios destes alimentos.

Bater recordes em 4 passos

Primeiro surge a ideia, depois o intenso trabalho, a equipa de especialistas…e um intenso trabalho. Só depois vem a glória.

Vantagens de praticar desporto para a mulher

Para se sentir em forma, não precisa correr às 6 da manhã e abdicar de tudo o que lhe dá prazer. Consulte este guia que preparámos e fique a conhecer os benefícios mais evidentes do exercício físico e as práticas mais adequadas. Saiba o que comer antes e depois e ainda como prevenir lesões. Está tudo aqui, para que possa sair daí e começar uma vida muito mais feliz.

Leite e derivados 3 vezes por dia

Os estudos comprovam que consumir três porções de leite derivados por dia é uma decisão acertada na prevenção de várias doenças e na manutenção de uma dieta alimentar enriquecida.