Blog Lusíadas

8 factos e mitos sobre exercício físico

Será que o treino de alta intensidade é bom para perder peso? Será que quanto mais exercício físico fizer, melhor é? Distinga o que é facto e o que é mito.

7 ideias para um lanche saudável

É importante fazer um lanche saudável, a meio da manhã e a meio da tarde, para garantir uma boa alimentação e até ter algum controlo sobre o peso.

Colonoscopia: como se faz e quais as vantagens

Tratando-se de um verdadeiro método de prevenção do cancro do cólon e reto, a colonoscopia é um exame que serve em simultâneo dois objetivos: diagnóstico e terapêutico, ou seja, rastreio e prevenção.

Como dormir bem: 10 factos e mitos sobre o sono

Ter um sono saudável e dormir bem é o que todos querem, mas sabe o que é que deve e não deve fazer?

Porque é importante a literacia em saúde

Um baixo nível de literacia em saúde é considerado um fator de risco para doenças como a obesidade, a diabetes, as doenças cardiovasculares e o cancro.

Jejum intermitente: o que é e como deve fazê-lo

Sem riscos para a saúde, o jejum intermitente é uma prática adotada para reduzir o peso corporal, que deve ser acompanhada por profissionais.