Exposição Solar: Quais os Riscos e Benefícios
Alguns desses efeitos são positivos, outros exigem atenção. Leia o artigo completo para conhecer os principais riscos associados à exposição solar, os seus benefícios e algumas dicas sobre como se proteger.
Quais os efeitos da exposição solar em excesso?
A curto prazo:
- Queimaduras solares (escaldões): Podem atingir níveis de gravidade elevados e são especialmente perigosas em crianças.
- Insolação e desidratação: Podem provocar confusão mental, tonturas e até convulsões.
- Efeito imunosupressor: A radiação solar enfraquece o sistema imunitário, tornando o nosso organismo mais suscetível a infeções, o que favorece, por exemplo, a reativação do herpes labial.
- Queimadura solar da córnea (cegueira da neve): A exposição a radiação solar intensa pode provocar lesões oculares que, se não forem tratadas atempadamente, acabam por comprometer a visão.
A médio prazo:
- Envelhecimento precoce da pele: A radiação solar provoca perda de elasticidade, aparecimento de rugas e manchas que podem tornar-se inestéticas.
A longo prazo
- Risco de aparecimento do cancro da pele: A exposição solar crónica e cumulativa ao longo dos anos está associada ao aparecimento de carcinomas basocelulares e espinocelulares. Já a exposição aguda e intermitente, associa-se mais frequentemente ao aparecimento do melanoma, a forma mais agressiva de cancro da pele.
- Cataratas e outros problemas oculares: A exposição a radiação UV aumenta a probabilidade de desenvolver certos tipos de cataratas, cancro ocular, pterígio (crescimento de tecido que pode obstruir a visão) e lesões na retina.
Qualquer pessoa exposta ao sol de forma excessiva e sem proteção está sujeita aos efeitos nocivos da radiação solar. Contudo, os riscos são ainda maiores em pessoas que:
- Passam muito tempo ao sol, por motivos profissionais ou outros;
- Já sofreram queimaduras solares, sobretudo na infância;
- Têm pele, cabelo e olhos claros;
- Têm antecedentes familiares de cancro da pele;
- Pertencem a grupos de risco, como crianças e pessoas com mais de 50 anos.
Quais os benefícios da exposição solar?
Apesar dos riscos associados à exposição excessiva e desprotegida, o sol desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo, trazendo benefícios para:
- O humor: A exposição solar pode ter efeitos antidepressivos, uma vez que influencia a produção de hormonas que contribuem para o bem-estar geral, como a serotonina.
- Os ossos: A radiação ultravioleta estimula a síntese da Vitamina D3, essencial para o metabolismo do cálcio (com uma ação antirraquítica) e com possível resultado preventivo no aparecimento de certas neoplasias.
- A pele: A exposição solar moderada também pode ser benéfica para quem sofre de algumas doenças inflamatórias cutâneas, como a psoríase ou o eczema atópico.
É possível apanhar sol de forma segura?
Com as devidas precauções, é possível usufruir do sol e dos seus benefícios em segurança. Algumas recomendações:
- Opte por uma exposição gradual e progressiva;
- Evite apanhar sol entre as 11h e as 16h;
- Utilize roupa protetora, chapéu e óculos de sol nas horas de maior calor;
- Não deixe que as crianças permaneçam expostas ao sol;
- Aplique um protetor com Fator de Proteção Solar (FPS) superior a 30 nas áreas expostas e repita a aplicação após cada banho ou de 2 em 2 horas. Nas crianças, utilize um produto com um grau de proteção mais elevado;
- Mesmo no inverno, utilize protetor solar nas áreas expostas;
- Não aplique perfumes ou desodorizantes nas zonas expostas ao sol;
- Se estiver a tomar medicação, questione o seu médico sobre eventuais riscos da exposição solar.
Ainda existem muitos mitos sobre a utilização do protetor solar, que podem comprometer a sua eficácia e a correta aplicação, transmitindo uma falsa sensação de segurança. Confira alguns deles no nosso artigo: “Protetor solar: quando pensa que está protegido mas não está”, e garanta uma proteção adequada.
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