Blog Lusíadas

Manteigas de frutos secos oleaginosos: uma boa opção

Crocantes ou cremosas, as manteigas de frutos secos são uma ótima opção para incluir no pequeno-almoço e/ou lanches, podendo ser integradas numa alimentação saudável.

De dentro para fora: como o bebé percebe o mundo

O tacto é dos primeiros sentidos a desenvolver-se no feto. Sabia que os gémeos até costumam encostar as bochechas para brincar? Acompanhe-nos numa viagem à vida no útero e aos primeiros dias cá fora.

A importância dos alongamentos

São diferentes no início e no fim da atividade física. Mas sabia que até no trabalho deve fazer alongamentos?

Como evitar a prisão de ventre?

Opte por uma alimentação rica em fibras e beba pelo menos 1,5 L de água por dia. Saiba como contrariar a prisão de ventre.

12 factos e mitos sobre a doação de sangue

Um vegetariano não pode ser dador? E posso ser recusado por ter peso a mais ou por ser diabético?

Guia para uma casa à prova de alergias

Com a chegada da primavera, os ácaros encontram as condições ideais para se reproduzirem – e, com isso, as alergias respiratórias tendem a agravar-se, afetando significativamente a qualidade de vida. No entanto, os ácaros não são os únicos responsáveis: pólen, fungos e pelos de animais também são fatores desencadeadores.