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Desporto ao fim de semana: os riscos

É difícil encontrar um furo na agenda para marcar os jogos com amigos ou praticar um desporto todos os dias. Por isso, há quem escolha os sábados e domingos para compensar o sedentarismo do dia a dia. Mas será que trazem os benefícios esperados? Nem por isso.

Posso praticar desporto se tiver uma doença?

Fazer exercício físico em caso de doença pode ser uma ajuda para aliviar os sintomas - é uma questão de saber quais são as atividades mais indicadas.

Como ser um atleta de alta competição

Correr uma maratona, subir os Himalaias, ou ser um atleta de alta competição, implica uma intensa preparação física, mas também psicológica. Se a cabeça não quiser, o corpo não faz. Alexandra Rosa, psicóloga no Hospital Lusíadas Lisboa explica como funciona a mente sã no corpo são.

Bater recordes em 4 passos

Primeiro surge a ideia, depois o intenso trabalho, a equipa de especialistas…e um intenso trabalho. Só depois vem a glória.

Vantagens de praticar desporto para a mulher

Para se sentir em forma, não precisa correr às 6 da manhã e abdicar de tudo o que lhe dá prazer. Consulte este guia que preparámos e fique a conhecer os benefícios mais evidentes do exercício físico e as práticas mais adequadas. Saiba o que comer antes e depois e ainda como prevenir lesões. Está tudo aqui, para que possa sair daí e começar uma vida muito mais feliz.

Desporto na terceira idade: as melhores modalidades

A prática de atividade física previne o surgimento de doenças nos idosos e contribui para a manutenção do seu bem estar. Mesmo que ao longo da vida nunca tenha subido a uma árvore, diversos estudos comprovam o que o senso comum já pressentia: nunca é tarde para se começar a mexer.