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Quais os Exercícios Que Queimam Mais Calorias?

Ter um estilo de vida ativo é essencial. O exercício físico ajuda a fortalecer o corpo, a reduzir o stress e a prevenir doenças, sendo também uma ferramenta importante para a perda de peso saudável. Nesse contexto, fala-se muito em calorias e nos exercícios que “queimam mais”. Neste artigo, explicamos porquê e quais os exercícios com maior gasto energético.

Qual a Melhor Altura do Dia Para Treinar? Prós e Contras.

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para a prevenção de doenças crónicas, para o bem-estar psicológico e para a saúde em geral. Descobrir a melhor altura do dia para treinar pode ser importante, mas depende sempre do seu ritmo de vida e da sua rotina.

Desporto na gravidez: é aconselhável praticar?

Praticar exercício físico durante a gravidez continua a levantar muitas dúvidas. Entre o receio das quedas, o cansaço ou o medo de fazer mal ao bebé, muitas mulheres acabam por evitar a atividade física. No entanto, a prática de desporto na gravidez pode trazer grandes benefícios para a saúde da mãe e do bebé, se for realizada de forma adequada e com acompanhamento.

Treino: 5 regras essenciais para iniciar uma prática saudável de exercício 

Escolher a atividade ideal e diversificar são alguns dos conselhos de Tiago Esteves de Carvalho, Fisiatra e Coordenador do Centro de Reabilitação Física da Clínica Lusíadas Oriente.

Creatina: O Que É e Quais os Benefícios

Se pratica exercício físico ou tem interesse por nutrição e suplementação, é muito provável que já tenha ouvido falar da creatina. Atualmente, este suplemento tem ganho crescente destaque no contexto da nutrição desportiva e, nas redes sociais, multiplicam-se os conteúdos que destacam os seus benefícios. Mas será que merece toda a atenção que recebe?