Blog Lusíadas

10 erros que prejudicam a sua coluna

Manter uma má posição de trabalho em frente ao computador ou arredondar as costas ao inclinar-se para a frente são alguns dos erros que prejudicam a sua coluna. Perceba porquê.

O copo menstrual é melhor do que um penso ou tampão?

Apesar de serem pouco conhecidos pela maioria das mulheres, são uma alternativa mais barata e ecológica. Conheça as vantagens e os cuidados a ter na utilização.

Kombucha: o que é e quais os seus benefícios

Pode ser produzida de forma artesanal ou comprada em supermercados biológicos. Esta bebida de origem chinesa de sabor agridoce e avinagrado, semelhante ao da sidra, foi associada a vários benefícios para a saúde. Conheça quais são e o que deve saber antes de a consumir.

Manteigas de frutos secos oleaginosos: uma boa opção

Crocantes ou cremosas, as manteigas de frutos secos são uma ótima opção para incluir no pequeno-almoço e/ou lanches, podendo ser integradas numa alimentação saudável.

A importância dos alongamentos

São diferentes no início e no fim da atividade física. Mas sabia que até no trabalho deve fazer alongamentos?

12 factos e mitos sobre a doação de sangue

Um vegetariano não pode ser dador? E posso ser recusado por ter peso a mais ou por ser diabético?