Blog Lusíadas

Truques para uma boa hidratação

A hidratação é essencial à concentração, estado de alerta e boa condição física. Mas qual é a quantidade de água que devemos beber? Onde podemos ir buscar os líquidos de que necessitamos? A Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa esclarece-nos.

Aprenda a escolher o pão mais indicado para si

O pão pertence a um dos sete grupos alimentares básicos necessários para a manutenção da saúde, contendo nutrientes muito valiosos. Mas nem todos são iguais. Neste artigo aprenda a distinguir os vários tipos de pão.

Os melhores alimentos para a pele

Sabia que os alimentos que consome podem exercer grande influência na saúde da sua pele? Por exemplo, os citrinos e os peixes gordos são algumas das opções que deve integrar na sua alimentação. Já os comeu hoje?

Os petiscos de verão são saudáveis?

Com a chegada do verão, aumenta o consumo dos tão apetitosos petiscos. Mas quais serão os mais saudáveis e quais aqueles que devem ser evitados? Saiba aqui.

Dieta Detox: é ou não saudável?

A moda dos batidos à base de frutos e vegetais é vista por muitos como a solução ideal para uma alimentação saudável e uma perda de peso rápida e efetiva. Mas será realmente assim?

Refeições energéticas: o que comer quando se faz desporto?

O que se deve comer antes de fazer exercício? E quando? Apresentamos algumas propostas de refeições indicadas para quem quer dedicar-se a uma prática desportiva.