Blog Lusíadas

Facto ou mito: não tomar pequeno-almoço engorda?

O pequeno-almoço é essencial para iniciar o dia preparado para atividades físicas e mentais. E será que saltar esta refeição está associado ao aumento de peso?

Os 10 erros mais comuns dos atletas solitários

Treinam sem aquecer, em jejum ou sem o calçado adequado. Quem pratica desporto sem acompanhamento comete numerosos erros. Os músculos e as articulações protestam.

Óleo: quais as gorduras mais aconselhadas?

Óleo de coco, de girassol, de soja ou amendoim. Qual destas opções é a melhor para si? E quais as gorduras mais aconselhadas?

A importância do selénio

O selénio é um micronutriente que tem várias funções no organismo. Desde o funcionamento da hormona tiroideia à proteção contra infeções. Conheça-o melhor.

Manteiga de amendoim: prós e contras

A manteiga de amendoim é um produto alimentar preparado a partir da moagem do amendoim torrado seco, que resulta num creme de barrar natural. Contudo, existem no mercado versões que deverão ser evitadas, uma vez que contêm sal, açúcares adicionados e gorduras hidrogenadas.

Factos e mitos sobre a melancia

A melancia é um dos frutos mais característicos do verão, sendo bastante apreciada pelo seu sabor doce e refrescante. Contudo, além de um paladar agradável, existem muito mais benefícios associados ao seu consumo.