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O que antes era visto como um luxo, hoje normalizou-se: treinar com um personal trainer. Uma prática que permite um acompanhamento mais próximo e personalizado, adaptado às características de cada pessoa. Desta forma, os resultados são potenciados e os objetivos alcançados mais facilmente. Neste artigo, explicamos-lhe quais as principais vantagens deste acompanhamento.

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Comecemos com um número para dar a real dimensão da doença no país: em Portugal, estima-se que haja atualmente cerca de 150 mil pessoas portadoras de algum tipo de hepatite, embora nem todas estejam diagnosticadas. Leia o artigo completo e descubra como esta doença é transmitida, quais os principais sintomas e de que forma pode ser prevenida

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Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, em Portugal, os números mostram que o sono está longe de ser uma prioridade, o que afeta diretamente a qualidade de vida da população.

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