Blog Lusíadas

Jogos de Tóquio 2020: como é o dia a dia dos nossos atletas? 

O Grupo Lusíadas volta a ser parceiro dos atletas portugueses na preparação para a missão em Tóquio, assegurando o apoio na prestação de cuidados de saúde de excelência. Dos treinos à vida profissional, conheça as rotinas diárias de 2 atletas olímpicos e de 3 atletas paralímpicos.  

Quantos passos precisa de dar para ser ativo?

Ajustar a sua rotina para incluir um passeio diário permite-lhe lutar contra o sedentarismo e perder peso, de forma simples.

Ténis: como escolher e que cuidados deve ter

Mesmo não sendo o Cristiano Ronaldo, é importante que os ténis sejam adequados ao seu pé e à modalidade que vai praticar. Uma má escolha pode dar origem a problemas que vão das bolhas às fraturas.

Suplementos desportivos: vantagens e desvantagens

Os suplementos nunca devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e devem sempre ser recomendados por um especialista. A suplementação depende sempre da pessoa, da sua idade, do tipo e intensidade do exercício físico que pratica e dos seus objetivos de treino. É fundamental adequar o tipo de suplementação, bem como a dose a tomar, a cada caso, de forma a que a saúde nunca seja comprometida.

A importância dos alongamentos

São diferentes no início e no fim da atividade física. Mas sabia que até no trabalho deve fazer alongamentos?

Entorse do tornozelo: fatores de risco e tratamento

Todos os dias, mil portugueses sofrem uma entorse do tornozelo. É a lesão musculoesquelética mais comum e não afeta apenas os atletas, alerta Paulo Amado, coordenador da Unidade de Medicina Desportiva do Hospital Lusíadas Porto. Em 10% dos casos, a lesão deixa sequelas e a avaliação médica é essencial.