Blog Lusíadas

Evite os excessos alimentares na Páscoa

A Páscoa é dos momentos festivos mais propícios para cometer excessos alimentares e perder a linha que tanto lhe custou a manter. Se não resiste a gastronomia ou doçaria típica da época ou tende a procurar o prazer nos doces e outras propostas calóricas, saiba que existem estratégias simples para viver esta data de forma saudável.

Férias da Páscoa no Algarve

As férias passadas fora de casa são um momento para descontrair e afastar-se da rotina. Mas não devemos deixar a sua preparação ao acaso. Antecipe eventuais imprevistos, mas saiba que os especialistas Lusíadas estão disponíveis para ajudar no que for preciso.

Amêndoa e chocolate: as tentações da Páscoa

Conheça as maiores vantagens dos dois ingredientes mais usados nos doces portugueses - o chocolate e a amêndoa - qualquer que seja a época festiva.

Como ser feliz em 12 passos

A felicidade sempre atraiu os psicólogos. Mas também cada vez mais economistas e neurologistas têm mostrado ter algo a dizer sobre um sentimento que é vago e, à partida, imensurável. Quisemos saber que conselhos tem a ciência para nos tornar pessoas mais felizes e explicamos como tornar isso possível, com 12 (pequenos) passos.

Ginásio ao ar livre

Praticar exercício ao ar livre é benéfico para o corpo e para a mente. Veja como tirar o máximo partido dos dias de sol.

6 benefícios do desporto ao ar livre

Os latinos já o sabiam quando criaram a expressão "mente sã em corpo são" - e a ciência há muito que confirmou: o desporto traz inúmeros benefícios. Mas diversos estudos sugerem também outra evidência: andar ou praticar exercício físico ao ar livre não só é mais fácil e mais barato, também faz melhor à saúde, do ponto de vista físico e mental.