Blog Lusíadas

Como Dormem os Portugueses? Um Cenário Preocupante.

Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, em Portugal, os números mostram que o sono está longe de ser uma prioridade, o que afeta diretamente a qualidade de vida da população.

Teff: O Que É e Quais os Benefícios deste Cereal

O Teff é um cereal ainda desconhecido por muitos, mas considerado essencial por outros. Descubra neste artigo o que torna este alimento tão interessante, os seus principais benefícios para a saúde e como pode integrá-lo facilmente na sua alimentação diária.

Diabetes Tipo 2: Dicas Para Uma Dieta Equilibrada

A diabetes tipo 2 é uma doença crónica comum, caracterizada pela resistência à ação da insulina ou pela produção insuficiente desta hormona.

Lanches Escolares Saudáveis: Ideias Práticas e Nutritivas.

A hora do lanche é um dos momentos mais esperados do dia, mas também um dos mais desafiantes para os pais. A grande questão é: como garantir que o lanche que vai na mochila é nutritivo, seguro e adaptado à idade da criança?

Sarcopenia: Quando a Perda de Força e Massa Muscular São Sinais de Alerta

Com o avançar da idade, é natural que o corpo sofra algumas mudanças. É comum sentir mais cansaço, mover-se com menos agilidade ou notar alguma perda de força muscular. No entanto, quando estas alterações se tornam mais acentuadas e começam a comprometer a qualidade de vida, podem indicar a presença de Sarcopenia — uma condição clínica que merece atenção.

Alzheimer: Guia para o Cuidador

Cuidar de alguém com doença de Alzheimer pode ser uma experiência emocionalmente exigente e cheia de desafios práticos. Desde a aceitação do diagnóstico até aos cuidados nas fases mais avançadas da doença, é fundamental estar preparado para cada momento e conhecer estratégias que facilitem o dia a dia, tanto para a pessoa com doença como para o cuidador.