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6 estratégias para ter uma alimentação mais sustentável

Uma alimentação sustentável e saudável para todos. É o que se procura promover no Dia Mundial da Alimentação, assinalado a 16 de outubro.

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Como devemos utilizar as ervas aromáticas?

As ervas aromáticas são um excelente substituto do sal e têm a capacidade de atribuir sabor aos pratos.

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O que comer depois do exercício?

Saiba o que deve o seu filho comer antes, durante e depois de fazer uma atividade desportiva, para tirar o melhor partido do exercício e da alimentação.

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De marmita na escola

Na casa ou na escola, a alimentação das crianças deve ser alvo de grande atenção e programada tendo em conta as preferências alimentares, os horários escolares, as atividades extracurriculares e a atividade física praticada.

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Alimentação saudável para toda a família

A alimentação é um ato de sobrevivência, mas serve inúmeros propósitos. Além de ser indispensável à vida é um dos principais atos sociais e humanos. Como nem sempre fazemos as melhores escolhas, Diana e Silva, coordenadora da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Lusíadas Porto, propõe algumas regras básicas para a promoção de uma alimentação saudável.

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É mesmo saudável reunir a família

Desde os primeiros batimentos cardíacos, é na vinculação com os pais que construímos o primeiro padrão de segurança. Até à idade adulta desenvolvemos e vincamos a nossa personalidade. E, do princípio ao fim, por mais abrangentes e diversificadas que sejam as nossas experiências, há um elemento agregador que nos devolve o sentimento de pertença e identidade: a família.

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