Blog Lusíadas

Exercício Físico no Pós-parto: como e quando começar?

O pós-parto é um período de grandes mudanças físicas e de rotina. Embora seja comum falar-se sobre “voltar à forma”, a atividade física após o nascimento do bebé vai muito além da estética.

Introdução Alimentar: Um Guia para os Pais

A introdução alimentar é um dos marcos mais importantes no primeiro ano de vida do bebé. Além de ser essencial para o desenvolvimento nutricional, sensorial e motor, esta fase levanta muitas dúvidas, sobretudo para aqueles que são pais pela primeira vez.

Musculação ou Cardio: qual o melhor para si?

Para muitas pessoas, o primeiro passo para adotar um estilo de vida mais saudável e ativo começa com uma simples, mas importante questão: Devo fazer musculação ou cardio?

O Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental dos Jovens: Guia Prático para os pais

As redes sociais são, hoje, uma parte integrante do quotidiano dos adolescentes. É nestes espaços digitais que se expressam, socializam, exploram interesses e constroem a sua identidade. No entanto, é importante compreender como isto afeta a sua saúde mental, o seu bem-estar e as suas relações interpessoais.

Congelamento ou Criopreservação de Óvulos: Quando pode fazer sentido?

Nos últimos anos, tem-se verificado um aumento significativo do número de mulheres a optarem por adiar a maternidade, seja por razões profissionais, pessoais ou financeiras. Paralelamente, cresceu também o recurso ao congelamento ou criopreservação de ovócitos por opção da mulher, uma prática que permite preservar o potencial reprodutivo e aumentar as hipóteses de engravidar no futuro.

Miso: O que é e quais os benefícios

Para os apreciadores de sushi e da culinária japonesa, o miso é um ingrediente familiar que passa muitas vezes despercebido entre as opções mais chamativas do menu e que contém uma grande variedade de produtos de fermentação nutricional derivados da soja e de grãos, contribuindo para um perfil nutricional interessante Neste artigo, exploramos os seus benefícios para a saúde e como incorporá-lo na sua alimentação.