Blog Lusíadas

Sente que não está à altura? Pode ser Síndrome do Impostor.

Já sentiu que não merece o seu sucesso? Que tudo o que conquistou foi por sorte ou acaso, e que, mais cedo ou mais tarde, alguém vai descobrir que afinal não é tão competente quanto parece? Se sim, pode estar a experienciar a chamada Síndrome do Impostor. Identifique os sinais e descubra estratégias para recuperar a confiança.

Musculação ou Cardio: qual o melhor para si?

Para muitas pessoas, o primeiro passo para adotar um estilo de vida mais saudável e ativo começa com uma simples, mas importante questão: Devo fazer musculação ou cardio?

O Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental dos Jovens: Guia Prático para os pais

As redes sociais são, hoje, uma parte integrante do quotidiano dos adolescentes. É nestes espaços digitais que se expressam, socializam, exploram interesses e constroem a sua identidade. No entanto, é importante compreender como isto afeta a sua saúde mental, o seu bem-estar e as suas relações interpessoais.

“Sapinhos” no bebé: Guia completo para os Pais

Os sapinhos são uma infeção oral comum em bebés e uma causa frequente de preocupação nos primeiros meses de vida. Apesar de poder parecer alarmante à primeira vista, trata-se, geralmente, de uma condição benigna e fácil de tratar quando identificada precocemente.

Congelamento ou Criopreservação de Óvulos: Quando pode fazer sentido?

Nos últimos anos, tem-se verificado um aumento significativo do número de mulheres a optarem por adiar a maternidade, seja por razões profissionais, pessoais ou financeiras. Paralelamente, cresceu também o recurso ao congelamento ou criopreservação de ovócitos por opção da mulher, uma prática que permite preservar o potencial reprodutivo e aumentar as hipóteses de engravidar no futuro.

Miso: O que é e quais os benefícios

Para os apreciadores de sushi e da culinária japonesa, o miso é um ingrediente familiar que passa muitas vezes despercebido entre as opções mais chamativas do menu e que contém uma grande variedade de produtos de fermentação nutricional derivados da soja e de grãos, contribuindo para um perfil nutricional interessante Neste artigo, exploramos os seus benefícios para a saúde e como incorporá-lo na sua alimentação.